الشاي أو القهوة الساخنة (بحد أقصى كوب واحد أو كوبان يوميًا إذا كان يحتوي على الكافيين).
تحديد دواء الضغط يرجع للطبيب المعالج ... هو الذي يحدد نوع الدواء علي أساس حالة المريض .
تجنب الوجبات الخفيفة. تناول وجباتك في أوقات محددة خلال اليوم. اختر فقط الوجبات الخفيفة الصحية إذا كنت بحاجة إليها.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
عند الطهي، يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة والتوابل لإكساب الطعام النكهة بدلاً من الملح.
قلل كمية السكريات المضافة التي تتناولها، مثل السكاكر والمخبوزات ومشروبات الصودا. حيث إن الكثير من السكريات المضافة والحلويات قد يسبب الإجهاد بسبب حدوث تغييرات في مستويات السكر بالدم.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
لا تجبر نفسك على تناول كمية كبيرة في جلسة واحدة ومع ذلك لا تفوّت وجبات الطعام بالكامل.
وقد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع عقار تاموكسيفين وعلاجات الهرمونات الأخرى.
تجنب إضافة الملح إلى الطعام على المائدة. نبذة عن أطعمة الصويا
إن تضمين بعض الدهون في نظامك الغذائية يعد صحيًا وضروريًا. وثمة أنواع مختلفة من الدهون. وبعض الدهون أكثر صحية عن تعرّف على المزيد الأخرى.
حيث أنها وضعت رجيم سهل ومضمون يهدف إلى تنزيل الوزن والحد من فرط تناول الطعام وتعليم الشخص كيف ينقص وزنه بطريقة صحية، بإرشاده إلى العادات الغذائية السليمة وكميات الطعام المناسبة، وتعريفه بالأطباق والأصناف الصحية الغنية بالعناصر الغذائية وكيفية إعدادها.
كما أن النساء اللاتي خضن مرحلة انقطاع الطمث ومصابات بالوزن الزائد أو السمنة المفرطة يكن أكثر عرضةً للإصابة بسرطان الثدي.
من الصعب الالتزام بنظام الرجيم السهل عند تناول الطعام خارج المنزل.